Selain Susu, Ini Makanan Kaya Kalsium Yang Bikin Tulang Kuat

Selain Susu, Ini Makanan Kaya Kalsium Yang Bikin Tulang Kuat

Kepadatan massa tulang dibentuk saat anak-anak dan remaja. Nah, saat usia belasan tahun tersebut asupan kalsium yang dikonsumsi dari makanan sehari-hari masuk ke tulang untuk membentuk massa tulang.

"Kalau sudah di atas 25-an tahun sudah tidak bisa, massa tulang sudah tidak lagi dibentuk," kata dokter spesialis anak Yoga Devaira di Seminar Kesehatan Gizi Remaja di Jakarta.

Agen Poker
Kepadatan massa tulang yang dibentuk saat remaja tersebut bakal membuat tulang padat atau tidak. Manfaat tulang padat bakal dirasakan saat sudah 50 tahun ke atas. "Nanti saat menopause, risiko patah tulang lebih kecil pada orang yang saat anak dan remaja asupan kalsium cukup," kata Yoga kepada Seputarberita06.blogspot.com

Itu sebabnya, anak dan remaja disarankan mengonsumsi makan tinggi kalsium. Salah satu makanan yang dikenal kaya kalsium adalah susu dan turunannya. Namun, produk hewani yang dimakan bersama tulang juga kaya kalsium.

"Di dalam tulang produk hewani seperti ayam tulang lunak, teri, bandeng presto terdapat kalsium, itu kenapa perlu makan bersama tulangnya," kata Yoga lagi.

Selain itu, sayuran hijau seperti brokoli juga mengandung kalsium walau tingkat penyerapannya sedikit.

Agen Domino
Asupan makanan kaya kalsium saja tak cukup untuk membuat tulang jadi kuat. Penyerapan kalsium amat dipengaruhi oleh vitamin D.

"Jadi jangan sampai enggak ketemu matahari, matahari membuat vitamin D di dalam tubuh menjadi aktif, yang akan mempermudah penyerapan kalsium," pesan Yoga.

Selain itu, jangan lupa untuk berolahraga. "Olahraga bisa membantu kekokohan tulang," pintanya. Berita Kesehatan

Dinastipoker.net adalah 100 % agen poker dan domino online yang tidak ada robot dan settingan di Indonesia

DinastiPoker adalah sebuah situs senior agen terbaik yang telah mendapat predikat terbaik di indonesia. Kami memiliki bonus bonus yang menarik untuk anda pecinta judi online Poker dan Domino. Kualitas pelayanan yang tidak diragukan lagi menjadikan kami berada dalam level super senior dalam agen betting online. Kami dipercaya dan terkenal akan agen yang paling bertanggung jawab karena berapapun kemenangan member akan dibayar! Kualitas dan Alasan DinastiPoker menjabat predikat terbaik di tanah air:

* Live Chat 24 Jam dengan CS yang ramah dan sopan
* fast respon
* deposit & withdraw 2 menit
* konfirmasi depo wd dipermudah melalui bbm 24 jam
* minimal deposit Rp.10.000 & minimal Tarik Dana Rp.20.000
* server aman
* database pemain sangat dirahasiakan
* kemudahan transaksi dari 5 bank ternama di Indonesia : BCA , Mandiri, Danamon, BRI dan BNI.
* satu-satunya agen Poker Domino yang bertanggung jawab membayar berapapun kemenangan member
* 100 % No Robot Dan Settingan, Murni Player VS Player

8 Game Dalam 1 Website :
* Bandar Poker
* Poker
* Capsa Susun
* Sakong
* Domino QQ
* Bandar Q
* Adu QQ
* Bandar 66 (New)

Promo yang ditawarkan DinastiPoker
– Bonus CashBack Harian 0.5% Dibagikan Setiap Hari
– Bonus Referal 20% Dibagikan Setiap Sabtu

Info lebih lanjut hubungi :
BBM = 2B2B0FF3
BBM = DCFD3186

YM = [email]dinastipk_cs@yahoo.com[email]
SKYPE = dinasti.poker
Call Center = +855717554423
LiveChat Online 24 jam
Link Daftar : http://bit.ly/2peFwXY
Link Alternatif = www.dinamo77.com atau www.dinastipk.net